Mindful Eating Podcast Folge #93 Ich bin ein totaler Leistungsmensch. Ich strebe nach Unabhängigkeit, Freiheit und Wachstum, verspüre immer den inneren Druck und Anspruch, das Beste zu geben und gut zu sein. Mein Dauer-Hustle-Lifestyle hielt mich früher immer busy und am Rennen, einfach, weil ich Stolz auf mich sein wollte. ...

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Meine Geschichte mit der Energie

Mindful Eating Podcast Folge #91Jede Woche gibt es eine neue Folge hier im Mindful Eating Podcast und einen Blogbeitrag zum Thema. Das kann ich nur, weil ich mich dazu committet habe. Committet, diesen Kanal für dich zu öffnen und diesen Content für dich zu produzieren.Ist es manchmal anstrengend, den Podcast ...

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Promise! Wie du Commitments dir gegenüber einhältst

Mindful Eating Podcast Folge #90 Gehörst du auch zu den Frauen, die sich hohe Ziele stecken, hohe Erwartungen an sich selbst haben und sich ehrgeizige und ambitionierte Versprechen geben, um ihre Erfolge zu feiern? Und schaffst du es dennoch hin- und wieder nicht deine Versprechen einzuhalten? Erinnere dich doch einmal ...

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Was du tun kannst, wenn du nie Zeit findest

Mindful Eating Podcast Folge #89 Kennst du das Gefühl, vollkommen energiegeladen in deinen Tag zu starten? Dieses Glücksgefühl, wenn du morgens die ersten 2 Stunden für dich verbringst, ohne dabei abgelenkt zu werden? Herrlich oder? Doch wann hattest du dieses Gefühl zuletzt? Wann warst du morgens das letzte Mal vor ...

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Energiebooster Morgenroutine

Mindful Eating Podcast Folge #88 Neulich erst hatte ich wieder ein Problem-Thema in einem 1:1 Gespräch, das ich unbedingt mit dir teilen möchte. Dabei handelte es sich nicht um ein exklusives Problem, sondern um eines, das uns alle betrifft: Maßhalten. Grundsätzlich isst du gesund, isst genug Gemüse und Obst, trinkst ...

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Die Macht der Entscheidung

Mindful Eating Podcast Folge #85 5 Glaubenssätze, die Disziplin in deiner Ernährung unnötig machen Du kennst das bestimmt auch: Du stellst deine Ernährung um, weil du ein paar Kilo abnehmen oder fitter werden willst. Weil du mehr Energie in deinem Alltag oder deinem Business benötigst. Oder vielleicht sogar, weil dir ...

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5 Glaubenssätze, die Disziplin in deiner Ernährung unnötig machen

Mindful Eating Podcast Folge #85Achtsam Essen heißt verbunden mit dir selbst zu sein, genau das zu essen, was du wirklich brauchst, deinem Körper optimale Bedingungen zu bieten und dir den intensiven Genuss frei von jeglichen Limitierungen zu erlauben. Und genau darum soll es in diesem Artikel bzw. der aktuellen Podcastfolge ...

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3 einfache Übungen für mehr Achtsamkeit in der Ernährung

Mindful Eating Podcast Folge #85 Jede von uns kennt es und jede von uns tut es. Einige prokrastinieren mehr und andere weniger, aber das Gefühl, wenn wir Dinge immer wieder verschieben, ist für uns alle das Gleiche. Wir fühlen uns faul, sind frustriert oder wütend über uns selbst. Wenn wir ...

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Hör endlich auf zu prokrastinieren

Mindful Eating Podcast Folge #84Kennst du auch diese Zeiten mit erhöhtem Energiebedarf? Diese Zeiten, die wir oft als kräftezehrend und anstrengend empfinden? Ich kenne diese Zeiten nur zu gut, vor allem, wenn mein Kind krank ist oder ich mitten in einem Launch bin.Vorletzte Woche beispielsweise ging der Launch von Energie ...

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Wie du Energiemangel im Alltag erkennst

Mindful Eating Podcast Folge #83 Insert Custom HTML Du sitzt vor deinen Zielen und willst dich dran machen, dein Businessjahr so richtig zu rocken und stellst dann fest, wie innerlich gelähmt du bist und direkt prokrastinieren willst, weil sich alles so unbezwingbar anfühlt? Das Gefühl von Überforderung kennt wohl jede ...

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Januar 12, 2023
Was du tun kannst, wenn dich deine Ziele überfordern (und was eine Zitrone damit zu tun hat)