Als Unternehmerin, die ihre Ziele kraftvoll verfolgt und sich selbst ständig weiterentwickelt und ihre Messlatte immer wieder nach oben korrigiert, brauchst ein krasses Maß an Energie. Denn Energie ist die Grundlage, die Basis und die Voraussetzung für deinen Erfolg.

Was, wenn nicht deine Morgenroutine, gibt dir die richtige Ausrichtung für deinen Tag?

Warum deine Morgenroutine über deinen Erfolg entscheidet

Jeder Tag beginnt mit einer Entscheidung: Starte ich bewusst und energiegeladen – oder lasse ich mich vom Chaos des Tages überrollen? Als erfolgreiche Unternehmerin ist deine Morgenroutine nicht nur ein nettes Extra, sondern der Game-Changer für Energie, Fokus & langfristigen Erfolg.

In diesem Artikel erfährst du, wie du eine High Performance Morgenroutine entwickelst, die dich nicht nur produktiver macht, sondern dir auch mehr Klarheit, Gelassenheit und Energie gibt.

Let’s talk about mistakes first! Denn deine Morgenroutine ist nicht nur dein Needle Mover für deine Energie und deinen Erfolg, sie ist auch DER Entscheidungsfaktor über dein Verhalten über den Tag. Handelst du bewusst oder fremdbestimmt? Kommt drauf an, ob du diese 3 Fehler in deiner Morgenroutine machst - oder nicht …

❌ Snooze-Taste drücken: Dein Gehirn fällt beim Snoozen zurück in den Schlafmodus. Es beginnt einen neuen Schlafzyklus von 90-110 Minuten. Reißt du es zwischendrin (wie zB nach 9 Minuten Snooze Zeit) heraus, braucht dein Gehirn 4 Stunden um richtig wach zu werden! Also ➡️ Steh direkt beim ersten Weckerklingeln auf.

❌ Handy als Erstes checken: Nachrichten, E-Mails und Social Media überfluten dich mit Reizen. Du gibst deine Aufmerksamkeit direkt ab und verlierst dich schon direkt nach dem Aufstehen selbst. Die Lösung ist also einfach ➡️ Starte den Tag ohne Bildschirmzeit.

❌ Kein klares Morgenritual: Ohne Struktur verlierst du schon direkt nach dem Aufstehen Fokus und Energie. Dein Geist stellt sich direkt in den Reaktionsmodus ein. Du bist am Feuerlöschen und das schon, bevor du richtig wach bist. Auch hier gibt’s eine einfache Lösung ➡️ Bau dir ein kleines, aber wirkungsvolles Ritual für deinen Morgen auf.

Wie du deine Morgenroutine mit deinen Energiepeaks in Einklang bringst

Jeder Mensch hat natürliche Energiezyklen. Statt ständig nur gegen deine eigene innere Uhr zu arbeiten, passe dich in deinen Routinen, Strukturen und Aktivitäten an deine eigene Timeline an und nutze sie für dich!

🔹 Frühmorgens (6–8 Uhr) ist die beste Zeit für Aktivitäten in Ruhe, Klarheit, aber auch für Mindset-Arbeit und Journalling ➡️ Führe hier dein Morgenritual aus und nutze die Ruhe für Visualisierung, Journalling oder Meditation.

🔹 Morgen (8–10 Uhr) ist die perfekte Zeit für Deep Work und maximale Konzentration und Fokus. Nutze diese Zeit für strategische Arbeit oder kreatives Denken.

🔹 Vormittag (10–12 Uhr) ist eine gute Zeit, um deine Energie-Kapazitäten gleich nochmal aufzutanken. Mach eine kleine Pause, iss etwas, trinke frisches Wasser und konzentriere dich danach wieder auf deine Aktivitäten und Aufgaben.

💡 Profi-Tipp: Beobachte dich für eine Woche selbst und achte besonders darauf, wie gut du durch deinen Morgen kommst. Das gibt dir Aufschluss darüber, was deinen Morgen in deiner Energie bereichert und was nicht.

Deine Morgenroutine muss nicht immer lang sein. 

Ich weiß, du siehst oft diese mega Routinen mit 2 Stunden pro Tag auf Instagram, aber das muss es nicht sein. Eine powervolle Morgenroutine funktioniert auch in 10 Minuten:

1️⃣ die ersten 2 Minuten: Hydration – Trinke 1 Glas Wasser auf ex. Das weckt dein System.

2️⃣ die nächsten 3 Minuten: Intention setzen – Visualisiere deinen perfekten Tag.

3️⃣ die 3 Minuten danach**: Fokus setzen** – Setze deine #3 Prio’s für den Tag fest.

4️⃣ die letzten 2 Minuten: Atmen & Körperanker – Verbinde dich mit deinem Körper, atme tief und gleichmäßig in deinen Bauch und richte dein Nervensystem auf Stärke und Sicherheit aus.

Diese Mini-Routine gibt dir Sofort-Energie – und du kannst sie jederzeit ausbauen!

Fang gleich heute (oder spätestens morgen) mit deiner Morgenroutine an und profitiert sofort von mehr Energie, Klarheit und Umsetzungskraft.

Alles Liebe und auf bald,

xo deine Isabel.