Wohlfühlen hat viele Gesichter.
Achtsam essen kennt viele Varianten.

Das Thema Ernährung geht bei mir schon zurück in die Teenagerzeit, da meine Mutter schon sehr viel gegessen hat. Daraus entstanden ist mein Glaubenssatz, viel essen zu müssen bzw. kein so richtiges Gefühl für das Essen zu haben.

Ich habe mich in meinem Leben durch so ziemlich alles versucht, was man versuchen konnte. Das führte dazu, dass mich das Thema schon immer sehr gestresst hat. Was darf ich essen und was nicht? Und wie viel davon? Bisher waren meine Diäten immer voll von Verboten, die mich, wenn ich sie nicht einhalten konnte, noch mehr gestresst und frustriert haben. Außerdem lief ich immer auf Reserve und mir fehlte oft die Energie. Essen mit Genuss - bei mir Fehlanzeige.

Mein Ziel war es schon immer, mich in meinem Körper und meinem Gewicht wohlzufühlen und eine Ernährungsform zu finden, die mir keinen Stress verursacht, Spaß macht und Freiraum ermöglicht. Bis ich Isabel kennengelernt habe, dachte ich, dass das nicht möglich ist.

Überzeugt hat mich vor allem der Ansatz von Mindful Eating, der ganz auf Verbote und strikte Vorgaben verzichtet und die Möglichkeit, mich und meine Bedürfnisse neu kennenzulernen.

Insgesamt war ich 12 Wochen bei Isabel im Coaching und bin total begeistert, dass nicht die Gewichtsabnahme im Fokus stand, sondern die Arbeit an mir und meinen Glaubenssätzen. "Erlaubt ist, was gut tut", diesen Satz musste ich erst einmal verinnerlichen. Durch das Coaching ist eine innere Freiheit entstanden, die Lust auf mehr gemacht hat. Als ich mich dann gut fühlte, zog auch so langsam das Gewicht nach.

In der Zeit konnte ich erfahren, dass Sport Spaß machen kann und wie es sich anfühlt, wieder mehr Energie zu haben. Auch meine Schokolade esse ich weiterhin, aber mit einem guten Gefühl.

Mir hat die Begleitung durch Isabel sehr viel bedeutet und es war mir eine große Hilfe. Ich konnte ihr jederzeit bei Fragen oder Problemen schreiben und bin aus meinem Denk-Kreislauf rausgekommen. Die vielen nützlichen Tipps und der fachliche Input haben das noch verstärkt.

Insgesamt habe ich fast 9 Kilo abgenommen und mein Wohlfühlgewicht erreicht. Und das ohne Mühe und ohne die Angst, gleich zuzunehmen. Und selbst wenn ich kein Gramm abgenommen hätte, hat sich das Coaching für mich gelohnt. Allein schon, dass der innerliche Essensstress weg ist, hat mein Leben verändert. Danke, Isabel!