Mindful Eating ist eine Ernährungsphilosophie, die getragen von dem Gedanken an echte Freiheit, inneren Frieden und absolute Zufriedenheit, Aspekte der Ernährungslehre mit denen der Achtsamkeit und der Mindfset Arbeit kombiniert. So entsteht ein innovativer Mix aus Ernährungstipps, Gesundheitsanwendungen, Achtsamkeitspraxis und Mindset Impulsen, der eine Ernährungsumstellung auf die eigenen Bedürfnisse möglich macht.

Das Ergebnis ist eine Ernährungsform, die 100% zu dir als Anwenderin von Mindful Eating passt, weil sie auf deinen ureigensten Bedürfnissen basiert. 


Wie die Kombination von Ernährung und Achtsamkeit zustande kam

Viele Ernährungsformen sind getrieben von Verboten, langen Listen und einem Haufen “do’s & dont’s”, an die du dich halten musst. Das führt dazu, dass du dich kontrollieren, disziplinieren und verbiegen musst, um dieser Ernährungsform auf Dauer zu folgen. Diese Ernährungsformen kommen “von außen” zu dir, sie entsprechen dir nicht 100%ig, weil sie auf viele Menschen gemünzt sind und daher wenig Spielraum für Individualität lassen. 

Mindful Eating ist anders. Durch die Kombination von praktischer Ernährung, seelenvoller Achtsamkeit und kraftvoller Mindset Arbeit lernst du deine Bedürfnisse kennen und spüren und kannst deine Ernährung dann - im 2. Schritt - ganz individuell auf dich anpassen. So entsteht eine Ernährungsform, die wirklich zu dir passt - denn du hast sie ja selbst erschaffen.


Warum Mindful Eating so kraftvoll ist

Durch das “nicht müssen” sparst du viel Energie ein: 

  • Du vergibst keine Energie mehr in Kontrolle und Disziplin, die nicht zu dir passt. 
  • Du vergeudest keine Zeit und Energie mehr, dich zu fragen, ob du nun A oder B machen (oder essen) sollst. 
  • Du verlierst keine Energie mehr mit Schuldgefühlen, Zaudern oder negativen Gedanken.
  • Du tankst bewusst deine Akkus auf, körperlich, geistig und seelisch, und kommst so ganzheitlich in eine neue Kraft der Erfüllung und der Leistungsfähigkeit.
  • Du sparst Zeit und Mühe mit klugen Strategien, die dir deinen Ernährungsalltag erleichtern.


Was du davon hast auch Mindful Eaterin zu werden

Das Ergebnis einer achtsamen Ernährung ist eine ganzheitliche Stärkung deiner Ressourcen, sowohl körperlich, als auch geistig und vor allem seelisch. Du wirst es schon nach kurzer Zeit spüren: 

  • Du bist zufrieden mit dir selbst.
  • Du hast mehr Energie.
  • Du sprichst positiv mit dir selbst und denkst auch so.
  • Du hast keine Mühe mehr mit deiner Ernährung, sondern Freude daran.
  • Deine Ernährung wird zu deinem Selfcare Tool und dient dir jeden Tag.


Welchem Leitsatz Mindful Eating immer folgen sollte

Mindful Eating folgt einigen einfachen Grundprinzipien, doch ein Leitsatz liegt allem zugrunde: Erlaubt ist, was (dir) gut tut! Dieser Satz ist kein Freifahrtschein für endlose Völlerei, sondern ein achtsamer Grundgedanke für echte Wahrnehmung und ein intensives Körperbewusstsein, das dich in dir verankert und mit deinen Bedürfnissen in direkten Austausch bringt. So kannst du genau wahrnehmen, was du gerade brauchst und was dir wirklich und nachhaltig gut tut. 


Wie Mindful Eating deine Ernährung revolutioniert und verändert

Durch Mindful Eating wird sich in deiner Ernährung einiges verändern: 

  • Du wirst wählerischer mit deiner Ernährung sein und nur noch das essen und trinken, was dich stärkt und deinem Wohlfühlkörper näher bringt. 
  • Du wirst genau wissen, was du brauchst und genau danach handeln.
  • Du machst dich nicht mehr fertig, wenn du Schokolade gegessen hast, weil du dich aktiv dafür entscheiden konntest und so im Bewusstsein bist. 
  • Du hast wieder Freude am Essen und am Genießen und kannst dies auch nach außen tragen.
  • Du entwickelst ein neues Bewusstsein für echte Qualität und lebst dies jeden Tag mühelos in deinem Alltag.
  • Du erlebst eine neue Energie in deiner Ernährung und überträgst das auch auf andere Lebensbereiche. 



Mit dem Seelenfutter eBook kannst du direkt als Mindful Eaterin loslegen und in deine Wohlfühlenergie kommen.

→ Hier findest du das eBook.


Du suchst noch mehr neue Impulse?

Dann trage dich hier zur Wohlfühlpost ein. Alle 14 Tage bekommst du deinen Wohlfühlenergie Booster direkt ins Postfach.


Du wünschst dir direkte Unterstützung?

Dann melde dich hier zum kostenfreien Einzelcoaching-Kennenlern-Gespräch an!


take care & be mindful.

Deine Isabel.