So nutzt du die Energie deiner Ernährung

Unsere Energie ist nicht selbstverständlich. Fühlst auch du dich gechallenged von deinem Alltag? Ich nehme dich mit in meine kürzlichen Erfahrungen aus dem Wochenbett... Jeden Morgen stehen wir

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Die Kunst in herausfordernden Zeiten deine Energie zu manifestieren

Energie = Kalorien? Ist es wirklich so einfach? Ich glaube: NEIN! Es ist komplexer, viel komplexer. Es bietet also vielfaches Potential für Stress, wie auch für maximale Fülle,

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Warum braucht es eine achtsame Ernährung?

Warum braucht es eine achtsame Ernährung? Was ist eigentlich eine "achtsame Ernährung"? Eine AE ist viel mehr als “nur” achtsam zu essen. Sicher, achtsam essen ist ein guter

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Weihnachtsmeditation

Hallo und herzlich Willkommen zum Achtsamen Adventskalender im Mindful Eating Blog! Heute ist der 24. Dezember und Heiligabend. Ich wünsche dir ein frohes Fest und wunderbare, besinnliche Feiertage

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Mit der Aromaküche schulst du deinen Geschmack – und dein Körperbefinden

Eine Explosion auf deiner Zunge, ein Zusammenziehen deines Gesichts, ein plötzliches Hecheln oder ein genüssliches Augenschließen - all das kann eine Folge vom Kochen mit Aromen und Geschmäckern

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Wassermelonen Salat

Der Wassermelonen-Salat ist super leicht gemacht, super erfrischend und total vielseitig. Ich gebe dir hier das Grundrezept mit und ein paar Variationen, aber lass deiner Fantasie ruhig freien

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Achtsam Essen lernen

Hast du schon mal einen Restaurantkritiker essen sehen? Also in echt, nicht im Fernsehen? Falls nein, schau dir unbedingt mal den Disney Film "Ratatouille* an, der bringt es

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Salat Bowl – das Grundrezept

Dieses Beerendessert ist was für absolute Schoki-Lovers. Es ist reich an Protein, bringt viele Vitamine mit, ist leicht im Magen und gibt Energie für den ganzen Tag. Zutaten

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Achtsame Tischrituale für mehr Bewusstsein beim Essen

Vielleicht erinnerst du dich an deine Kindheit: früher hat meist Oma am Tisch das Tischritual initiiert. Es wurde innegehalten, geschnuppert, aufgetischt, miteinander gesprochen und vielleicht sogar gebetet. Heute

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Beerendessert mit Schokolade

Dieses Beerendessert ist was für absolute Schoki-Lovers. Es ist reich an Protein, bringt viele Vitamine mit, ist leicht im Magen und gibt Energie für den ganzen Tag. Zutaten

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