Unsere Energie ist nicht selbstverständlich. Fühlst auch du dich gechallenged von deinem Alltag? Ich nehme dich mit in meine kürzlichen Erfahrungen aus dem Wochenbett... Jeden Morgen stehen wir
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- Tag: Ernährung
Weihnachtsmeditation
Hallo und herzlich Willkommen zum Achtsamen Adventskalender im Mindful Eating Blog! Heute ist der 24. Dezember und Heiligabend. Ich wünsche dir ein frohes Fest und wunderbare, besinnliche Feiertage
5 einfache Grundsätze für eine achtsame Ernährung
Auf welchen Säulen gründet sich eigentlich Mindful Eating? Mindful Eating ist eine innovative Zusammenstellung von Ernährungswissen, Achtsamkeitspraxis und der Arbeit am eigenen Food Mindset. Dies sind die Grundpfeiler
Das Mindful Eating Morgenritual – so startest du kraftvoll in deinen Tag!
Morgens um 7.30 Uhr aufstehen, um 7.45 Uhr aus dem Haus eilen. Kommt dir bekannt vor? Oder eher das: Um 6.00 Uhr aufstehen, um 6.15 Uhr ist der
Mit der Aromaküche schulst du deinen Geschmack – und dein Körperbefinden
Eine Explosion auf deiner Zunge, ein Zusammenziehen deines Gesichts, ein plötzliches Hecheln oder ein genüssliches Augenschließen - all das kann eine Folge vom Kochen mit Aromen und Geschmäckern
Wassermelonen Salat
Der Wassermelonen-Salat ist super leicht gemacht, super erfrischend und total vielseitig. Ich gebe dir hier das Grundrezept mit und ein paar Variationen, aber lass deiner Fantasie ruhig freien
Achtsam Essen lernen
Hast du schon mal einen Restaurantkritiker essen sehen? Also in echt, nicht im Fernsehen? Falls nein, schau dir unbedingt mal den Disney Film "Ratatouille* an, der bringt es
Salat Bowl – das Grundrezept
Dieses Beerendessert ist was für absolute Schoki-Lovers. Es ist reich an Protein, bringt viele Vitamine mit, ist leicht im Magen und gibt Energie für den ganzen Tag. Zutaten
Achtsame Tischrituale für mehr Bewusstsein beim Essen
Vielleicht erinnerst du dich an deine Kindheit: früher hat meist Oma am Tisch das Tischritual initiiert. Es wurde innegehalten, geschnuppert, aufgetischt, miteinander gesprochen und vielleicht sogar gebetet. Heute
Beerendessert mit Schokolade
Dieses Beerendessert ist was für absolute Schoki-Lovers. Es ist reich an Protein, bringt viele Vitamine mit, ist leicht im Magen und gibt Energie für den ganzen Tag. Zutaten